ユーグレナとクロレラとスピルリナそれぞれの特徴まとめました

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健康に良いとされる成分はたくさんありますが、最近注目されている成分にユーグレナ・クロレラ・スピルリナがあります。

これらの成分は藻の一種であり、古くから存在していました。

昨今ではその驚くべき生命力と保有している栄養素の多さに、健康食品やサプリメントとして使用されているのです。

どのような特徴があり、どのように私たちの体に影響を与えてくれるのか、それぞれの特徴と効果について説明していきましょう。

ユーグレナの特徴と効果など

ユーグレナは別名ミドリムシと呼ばれ、私たちが幼少期に顕微鏡で覗いていた微生物のことを言います。

ユーグレナは、自分で光合成ができる唯一の生物と言われ、植物と生物を併せ持っています。

5億年前からその存在がいたとされる生物で、藻の一種なのです。

この生物には驚くべき栄養素があると言われ、昨今ではサプリメントなどに使用されるようになりました。
ユーグレナの栄養素には、人の体内で合成することができないビタミンやミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸などが含有していると言われています。

現代人に不足しがちなビタミンを豊富に含んでいる為、美容にも良いとされていますし、食物繊維が豊富に含まれている為、便秘解消にも役立ってくれます。
さらに、ユーグレナにしかない成分としてパラミロンがあります。

このパラミロンは、きのこ類などに含まれているβ‐1、3グルカンによって構成されている成分で、炭と似た構造をしています。

パラミロンは腸の中にある余分な油脂分をスポンジのように吸収し、体外へ排出してくれる役割をしてくれるのです。その為、デトックス効果にも期待が持てます。

また、乳酸菌を活性化してくれる働きもありますので、腸内環境をより整えてくれるでしょう。ダイエットとしても有効で、美意識の高い女性たちに注目されています。

クロレラの特徴と効果など

クロレラは淡水産細胞緑藻類のプランクトンで、20億年も前から生息していると言われています。

24時間で4回も細胞分裂をし、増殖していく生物として注目されています。

他の植物に比べ、光合成の能力や繁殖の能力が強く、生命力が高いと言われているのです。
クロレラは、人間が生きていく上で必要不可欠な9種類の必須アミノ酸を持っていると言われており、それ以外にも18種類のアミノ酸を保持しています。

タンパク質やビタミン、ミネラルなども豊富に含まれている為、私たちの健康に良い影響を与えてくれるでしょう。

クロレラには、たくさんの効能が期待され、サプリメントなどに加工され身近な存在になりました。
その効能の中でも、免疫力を高める効果が期待されています。

体の中の免疫組織であるマクロファージの働きを活性化してくれる為、免疫力をより高めてくれるのです。

さらに、血液中のタンパク質の一種であるアブルミンの働きを助け、白血球を増加させてくれます。

白血球が増えることによって、免疫が働きやすい環境を作ってくれることができるのです。
また、メタボリックシンドロームや便秘解消などの効果にも期待ができ、強い抗酸化作用によって活性酸素の働きを抑えてくれるので、アンチエイジング効果にも期待ができます。

また、クロレラを摂取することによって、肝臓や腎臓の働きを良くしてくれる効果があります。

さらに葉緑素が含まれている為、肝炎や腎炎を改善し、体の中に取り込んでしまった有害化学物質や重金属、汚染物質などを体外へ排出してくれる働きをしてくれます。

スピルリナの特徴と効果など

スピルリナは湖などで生息する藻の一種であり、スーパーフードとして注目されています。

名前の由来は、らせん状の形をしていることから付けられました。

約30億年前から生息しており、生命力の強い生物です。
植物と動物の両方を合わせ持った生物であることがわかっています。

スピルリナには約50種類以上の栄養素が含まれており、未来の食糧難を救うフードとしても話題になっています。

スピルリナにはタンパク質や必須アミノ酸、ビタミンB群、ビタミンEやビタミンK1、K2、βカロテン、ミネラルなど多くの栄養素が含まれています。

さらに、飽和脂肪酸のγ‐リノレン酸、フィコシアニン、クロロフィル(葉緑素)、ゼアキサンチン、クリプトキサンチンなども含む上に、細胞分裂や再生に関係している核酸が含まれている為、脳や内臓の機能を強化してくれます。
期待されている効能としては、免疫力をアップしてくれることや、便秘の解消、貧血の改善や、ダイエット効果、さらにアレルギーに対して有効とされています。

スピルリナに含まれているフィコシアニンには、抗炎症作用や免疫力を高めてくれる作用がある為、アレルゲンに対して有効と考えられています。

さらに、クロロフィルが含まれている為、血液中の毒素をキレイにしてくれる上に、痒みの原因とされているヒスタミンに対して無毒化してくれるようです。

日常的に摂取している人では、花粉症や喘息、アトピーなどに効果があったという人も多くいるようです。